静坐#记录生活#冥想篇
230721日更Day38/100
今早的冥想的感受就是头皮发麻的
这一次盘坐静坐中静静的听着音乐
身体的语言使我无法用文字去表达
全程下来都是均匀平缓地去呼吸着
或许是沉浸于这带有魔性的音乐中
仿佛置身在一个孤身岛屿里的礁石
感受到头部不停地冒着汗珠往下掉
感受到双肩在缓慢地随着呼吸放松
感受到背部不停地往前后左右倾斜
感受到盘坐中的双腿微微地颤抖着
感受到此刻的心跳声无比的有节奏
身体的语言：刚一进入静坐的状态中，今日的身体的语言反馈就感觉有很多情绪哦。从自己的头皮开始，不停地出汗，这个或许是热的呢，有或者因头顶温热，又或者听着因音乐，头部的苏麻感，仿佛被人从头顶重重一拍后的感受。到双肩带动的背部放松，然后向左右歪斜，慢慢调整回来，又往前后。到腹部的微微起伏变化着，再到双腿的肌肉有着明显的颤抖感。去观察，去察觉，去感受的我都发现今日的身体的声音很热闹呢。
情绪：或许有着一丝微妙的紧张孤独感，不知是受音乐的情感所感，还是因为身体的一些变化。
大脑（想法）：今日的想法，就在感受着呼吸，感受到全身的变化，想法就好像变安静了，闭眼后，想去寻找内心最深的声音，都好像在感受当下的身体的变化。
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