最近做的彩虹餐呀 学着营养搭配,为健康定投^ω^
①开始系统关注营养学知识 吃好油 吃发酵食品 补充蛋白质 补充绿叶菜 形成彩虹餐是最好的呦 ②婆婆早上给煮的紫薯红...
上一周的营养早餐主要就是围绕如何吃的更健康营养更全面。每天吃一道彩虹餐,在国外很多健康饮食习惯经常能看到彩虹饮食这...
蛋白质、碳水、蔬菜搭配 色彩要丰富、营养密度要高
①1日2餐1个月,然后1日3餐1个月 ②1日2餐2个月,然后1日3餐2个月 ③1日2餐3个月,然后1日3餐3个月 ...
按照中国膳食指南做了一份自己的三餐配比 1.主食(谷薯类)250g-400g 2.蔬菜500g 彩虹色+水果200...
吃饭越来越简单,中午吃了一杯白开水,两个烤地瓜。晚餐煮了小米荞麦粥,蒜片西兰花(看我都已经懒得剁蒜泥),韭菜炒鸭蛋...
本文标题:10月彩虹餐2
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