今天是7月1日，7月的第一天，是一个月的新的开始。
早上6点20分，我走出了家门，准备开启第一次出门超慢跑运动。由于是第一次，再加上以前没跑几步就喘得不行，所以今天我准备稍微不适就走，不勉强自己！1公里内，我觉得自己有点不适应，心率比在家里也高了一点，不过感觉自己还行。2公里时，我却发现自己跑得有点轻松，也许是身体被唤醒了，3、4公里也轻松拿下。我犹豫要不要跑完5公里，后来一想，就慢慢跑，把5公里完成，今天就是目标达成，第一天有这样的成绩已经不错了，跟以前比已经是天壤之别了。
最后1公里内，遇到一位同事，他快走，我慢跑，居然也能边跑边聊天，没有吃力感，他和我都是今天第一次开始锻炼。还有一位同事是一直在锻炼，老早就跑步，快速得没了踪影。看来许多同事都开始锻炼了。
我回想今天能够将5公里在室外跑下来，与前10天在室内进行原地超慢跑有很大关系，没看到身体有多大变化，内在还是有了点进步的！
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