从之前的分享中，我们知道人类有三重大脑，分别是“本能脑”“情绪脑”“理智脑”，每个大脑主管方向不一样。“本能脑”负责本能反应，“情绪脑”掌管情绪。“理智脑”负责思维、认知等。
伴随着人的出生到成年，三重大脑分别趋于成熟，其中“理智脑”最后发育完。
“理智脑”有两大方面的能力：
一是，侧重学习、理解、记忆、运算的认知能力，这是我们上学时锻炼的部分；
另一是，侧重观察、反思、判断、选择的元认知能力，多为后天刻意学习部分。
不论是哪方面，每个人水平各不同。我们需要锻炼元认知能力，自我审视、主动控制，防止被潜意识左右，以成为自己的思维舵手。
什么意思呢？用大白话翻译下，就是锻炼理智脑，让理智脑可以引领本能脑和情绪脑。
那么，如何成为思维舵手呢？书中分享了3种方法：
* 针对当下的时间，保持觉知，审视第一反应，产生明确的主张；
* 针对全天的日程，保持清醒，时刻明确下一步要做的事情；
* 针对长远的目标，保持思考，想清楚长远意义和内在动机。
元认知能力强的人就是这样：无论是当下的注意力、当天的日程安排，还是长期的人生目标，他们都力求想清楚意义、进行自我审视和主动控制，而不是随波逐流，他们是自己思维的真正舵手。
读书笔记来源于《认知觉醒》，感谢作者的分享。
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