五一趁着假期，趁着老公可以带娃的功夫，自己去智狼邦参加了为期三天两夜的口才培训，给自己充足了电，让我能量满满，精力充沛，这三天收获太大了。我分为以下几点作为总结和回顾：
第一，消除和剔除了负面思维的习惯。不再让负面情绪内耗自己，可以做到接纳和接受了。不可改变的学会接纳，能改变的学会接受，身体发肤无法改变，那就接纳，打翻的瓶子，已然发生学会接受，但允许下次不再发生。一旦学会了接纳和接受，负面情绪随之消失，比如现在不用在意自己皮肤不好，胸不够大，脸不够温柔，这些顾虑和担心统统没有了，取而代之是一种内心的淡定与从容，无论素颜和化妆都能坦然接受。
第二，学会了有技巧地表达自己。精准表达，就是要用观点加例证的方式来表明自己，最主要是要讲明为什么，这样的话才有说服力。黄金三点论，讨论一个主题，学会从三个点或三个方面去阐述，太多了听众记不住，三点即可，有内容，有方法。还有就是学会讲故事，这个我目前还没有掌握，老师建议的方法是背诵。
第三点，教学相长。不要吝啬去分享自己的心得体会，太阳底下无新鲜事，第一，很可能你分享的都是大家知道的，只是换了说法，人家就可能觉得新鲜而受用。第二，分享有用的知识和信息，对大家有好处，这是传递价值，是爱的表现，对个人品牌建立有好处，值得提倡。
以上是我在智狼邦学习的心得体会，也是我第一次推荐这家培训机构，我在这里学到很多，抛开缘分不论，去智狼邦学习是我一生做出的最正确的选择之一。
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