重复练习，最高效的学习方法，没有之一

昨天，学生小榉兴奋不已地跑到我的办公室，分享他100米跑的训练体会。

“感觉不到用力却比平时跑得更快！特别是摆臂，非常顺畅。”

我笑而不语，静静的听他分享。

小榉在训练队里的成绩中等，特别是100米跑是他的短板。

带高考运动队七八年，从刚开始的技术教学到现在的理念教学。学生的训练成绩是一年比一年好。

得益于不断更新自己训练理念的认知。

重复练习，是世上最高效的学习方法，没有之一。

对于这个认知，我深信不疑。

不可否认，现在能够不假思索背出来的诗文都是小学、初中年代通过死记硬背得来的。

那时候是多么痛恨老师的严格要求和苦口婆心。

成年后，所学的东西不少。但真正能够在脑海里留下的并不多。

也许是成年后接触的事情多了杂了，或者是没有刻意去记住。有时连11个号码的手机号都很难记住，不得不怀疑自己的记忆力有问题。

其实并不是自己的记忆力下降。因为背诵的底层逻辑其实就是重复练习。

重复练习是世上最高效的学习方法，没有之一。我深信不疑。

当年背诵古诗词，少则重复三五遍，多则几十遍。上课背，课后背，有时考试还要默写。经过无数遍的重复后，终于像长在脑子一样随手拈来。

后来参加体育训练，从简单的原地摆臂练习开始。每天都摆臂，大约练了一个多星期，动作顺畅了，没那么别扭。那时候并不知道肌肉是有记忆的。重复练习就是增加肌肉记忆的最好方法。

重复练习在英语、数学、美术、音乐等其他科目的学习同样适应。

或许有人提出不同的看法，比如背诵了好多年的英语单词和语法，却学不好英语。这其实是个误会，背单词和语法并不等于学英语。真正学好英语不外乎不断的重复听读，其核心逻辑还是重复练习。

当人们都在感叹姚明扎实的篮球基本功时，他在一次采访中透露的秘诀基本功都是通过不断的重复练习习得的。

能够列举的例子太多太多了。

当今被广为推广的学习方法——刻意练习的底层逻辑还是重复练习。

最近这段时间一直在学习写作。也看了很多介绍如何写作的文章。看来看去最高效的写作练习方法就是写、写、写！写多了自然就会了。这不正是重复练习吗？

重复练习是最高效的学习方法，没有之一。