好奇害死喵。

为了测试佳速度的一个训练，前天晚上夜跑，你们的@浮生若茶，茶姐，茶妹，茶姨，茶姥姥不小心把自己左后腿伤了……此处有大哭表情。

当天晚上是没有异样的，昨天上班，上下楼梯忽然觉得不舒服，才有感觉，赶紧买了帖云南白药膏贴上。晚上去虹桥接男神，回去的时候已经几乎不能上下楼梯，一步步挪。

此处吐槽云南白药膏，不管用，还过敏。

因为元旦还有个比赛，可不想就这么放弃。
经过紧急，简单便捷的处理，今天几乎恢复了90%，是不是真行，明天打算逛街去验证一下。

聊了半天，到底是怎么做的呢？

关键词：热敷。

步骤详述：
下面是WBS，请根据关键路径法，进行时间最短规划
插播广告：WBS是项目管理的术语，茶的本行是项目管理，有需要做training的放马过来，肯定有惊喜

1. 煮生姜水一锅；
2. 煮热水一壶；
3. 往伤处喷 伤科灵喷雾剂；
4. 往伤处抹匀白脉软膏（前导任务3）；
5. 关键步骤：用保鲜膜把伤处包裹好；
6. 在保鲜膜外套上压缩袜；
7. 用热姜水打湿毛巾，拧到半干，叠好放到保鲜袋中；
8. 把毛巾裹在伤处；并在外面再套上宽松的袜套或其他能固定毛巾的，魔术头巾此处可用；
9. 开始泡脚；
10. 当毛巾温度不够，取出去微波炉加热1.5-2分钟，加热时间视微波炉功率而定；

循环8-10……
大概需要热敷半小时左右。
接着干嘛干嘛，睡前记得在喷一次药。

上班时间怎么办？

1. 继续喷药，用保鲜膜包裹的方式。

敲黑板，下面是亮点

2. 用暖宝宝贴在伤处的打底裤/棉毛裤/长筒袜外面，总之，别紧挨着皮肤，会烫伤。

推荐小林制药暖宝宝，4.5一贴，711有卖。

隔几个小时喷一次药。

冬季温度低，跑步还是要注意不要受伤

2018蒸蒸日上！