刚终于等到娃睡着，耗时1小时，而且接近下午四点了。带娃睡还是我的情绪一个崩溃点。我想好好理一理。
1、发生了什么？2、我是怎么样的情绪发展？3、以后该如何改进？
发生了什么
连着两三天，我都在睡觉环节对Luffy大喊大叫。已经下午两三点了，哄睡半小时以上还一点睡意都没有，经常爬出被子，甚至要跑去客厅。我就大声呵斥：快点睡！躺下躺下！真是烦得很！luffy乍一听到有点惊吓，赶紧跑近我，又挣脱我说：出去！丢出去！去客厅睡！（说着还拿起自己的枕头要走）。我更生气大喊：那你去客厅睡就别回来！！luffy情绪很复杂跑下地冲去客厅，我又冲他大喊：快回来！快来睡！他下分不轻，又焦急又害怕又生气…地跑回来，大哭。然后我只能让爸爸来安慰。
我是怎样的情绪发展
在我的安排里，两三点已经是我能接受的最晚睡觉时间了，最晚最晚三点半前睡着吧。晚上十一点必须上床要睡着了。可是经常是本身已经很晚了，我心里本身很着急，还边想着其他的事情，等他睡了我还要起来洗碗啊，收拾下房间啊，研究下我的保险啊。一边着急一边计划着，结果半小时过去了，第一天火上来，稍微生气，试图通过大声制止他继续无节制地玩闹，一边也边平静解释是因为自己太着急了。再哄哄。等到他哭兮兮地说要去客厅睡，我的情绪到达一个顶峰，夹杂了因为他拖延睡觉的烦躁，过了这么久了觉没睡，时间过了快大半小时，有一种事情这么多，耗在这上面叫什么事，还无尽拖延我的完工时间。更重要的一点是，我生气了，我本来就是你引发的我的生气，你倒好，因为我的生气你也来发脾气，间接表示我这个生气很不应该，做得很不好。我怎么会通过恐吓来要挟小孩，不是说好的温柔坚定吗？另一方面，我也担心会在你的心里种下一个疏远关系的种子，我现在特别讨厌听到luffy害怕生气地说去客厅睡。因为还让我想起我自己生麦钟的闷气时就说去客厅睡。可能luffy这个行为让我感受到我被讨厌，还有被证实我生气的表现很糟糕。这些种种情绪夹杂在一起，我也无法当时平复心情。竟是在他跑去客厅的路上，又大喊他回来，吓得他不轻。情绪波动一波接一波，我自己也知道自己错了。
赶紧喊爸爸去救场，看到爸爸温柔把他放在床上，温柔给他讲起故事。慢慢平复他对妈妈的害怕。我也开始自责，而且差点挤出了眼泪。我很少因为吼了孩子又来后悔，因为我自认为真的算是很有耐心的，我很少大吼他。这种情况也许算是第一次。除去小时候超难带的时候，那时主要因为他还不懂事。现在这么大又懂事了，才特别让人自责吧。因为我自己也明确知道情绪不对劲。
以后该如何改进
道理都懂啊，但是让我现在来想，再来一次或者很多次哄睡无果，我想想还是很容易爆发的。不求一次解决。集结下方法，做好应对吧。就像我午睡前，吃饭的时候我在放空，我跟爸爸说我已经在酝酿哄睡不发火的情绪了。真的很难，需要提前准备。
1、尽量早起，9点前
2、上午尽量尽情放电，出去多运动
3、午饭提前，理想是12:30，至少一点前。
4、午饭后刷牙，单一游戏睡觉，不要玩兴奋了，或者看太多本书。观察状态，尽早去卧室说睡觉。
5、晚上提早做好准备，不要拖延上床时间。9点半开始睡前程序。喝奶/洗澡、刷牙、看书、10点半关灯睡觉。
6、下午最多2小时睡眠时间。睡晚了带下去耗电。耗电耗电很重要！
7、自知情绪糟糕寻求爸爸帮忙。
8、如遇难睡，自己取消其他计划。
9、去查询一些自主入睡的方法。
理一遍，放松自己的心情，理解自己，做更好的自己。
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