自律，从一个习惯养成开始
回来路上，公寓门口恰好碰到饭店灯光投射广告。‘’不悔梦归处，只恨太匆匆‘’，哥卖的不是小龙虾，哥卖的是情怀，你吃的不是串串，你吃的是岁月！
又到中秋，回想起来中秋佳节不在家里的情况应该不多，但今年是注定要在他乡度过。昨晚入睡较晚，回来躺床已经一点以后，也算是最近少有的晚睡情况。昨天是因为和朋友约饭，他比较晚，我十一点才见的面，也算是破了一次戒。但因为一些原由，一是因为朋友平常时间很紧，约一次不容易；二是因为有一些接下来的比较重要的安排要聊。破一次戒，并不是不自律，而确实是有需要！
自律过程遵循原则固然重要，但生活之中又不可缺少一些个别的‘因情况而定’，毕竟是生活，不可能像流水线一样完全固定。但人又最容易向自己妥协，你在减肥，想吃顿荤的，只要心里想：偶尔一顿不碍事；你就会破例。所以‘因情况而定’就好像感觉有些扑朔迷离，缺少边界和标准。但‘因情况而定’一定是合理存在的，根据需要决定的，一定不能是打破自我自律的一个促因。
自律一定是一个长期存在的一个自我要求，而不是一个一时兴起的念头和行动。看了一篇自律短文，好！1.2.3.4！列了几条，开始实施。不出所料，没多久就因为各种影响进入到三天打鱼，两天晒网的状态。再隔几天，又因为现实的影响，决心的下降，个人的妥协，计划行动所列的1.2.3.4已经被完全放弃，荡然无存，留下的只有内心的自责和罪恶感，甚至更加自暴自弃，坏习惯更加严重。就如，戒烟不成功，复吸烟瘾会比之前更大，我有亲身体会。我现在是第二次戒烟，第一次因病戒烟，一个月后病愈，警戒心降低又因事情绪不稳定复吸，导致内心罪恶感泛滥的同时烟草依赖程度又更高，烟瘾更可怕！
要做就做，持续性自律；千万不做，阶段性自虐！自律，就是通过克制或管理眼前的需求和欲望，来实现将来的某些个人目标的行为！
刚刚在群中，一位叫瑶瑶的朋友，在群中已经打卡50天，刚刚宣布自己以后不在打卡！我也看到，这位伙伴，基本每天都是5点左右起床。让我非常羡慕和佩服，因为我还在每天7点起床的过程中自我挣扎！
我反问她：
我：坚持了50天，为什么要放弃呢，继续坚持下去多好。
瑶：打卡的意义就是为了养成习惯，养成喜欢就不需要在打了
自律，从一个习惯养成开始
打卡只是形式，自律才是目标，养成习惯才是目的！
50天的自我控制，自己已经不需要闹钟就可自然起床，并且不影响睡眠质量，克服了赖床，早起的习惯已经成为自己自然的一部分。打卡的方式已经成为多余的形式，习惯也已经属于自己。
在自律的本身也是通过管控自己来把自我要求的事情养成自我的习惯。
自律的过程，我们可以通过自己合理的规划，每次自我要求一个方向，来追求一个习惯的养成，习惯一旦养成，可再追求另一个方向！
我认为，1，一次自我要求太多，本身改变习惯也是一个挑战意志力的行动，太多，反而手忙脚乱，影响质量。
2，本次养成的习惯和上次以养成的习惯相关联，可更好促进习惯的养成。比如，已经养成6点起床的习惯，那这次我们可以努力养成6-7点看一个小时书的习惯！
当然，有足够的动力和意志力，也可一次尝试养成多个习惯。任重而道远，坚信自己一定可以！
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