如何解决焦虑？

电视剧《奋斗》里，陆涛和华子常说的两句话是:我很焦虑，我非常焦虑！

这个电视剧当时引起了轰动，即使很多人觉得这个电视剧里面的爱情比较假，故事情节也有些老套，但就是有种说不上来的好。

其实，这部电视剧让人觉得好是因为使人产生了共鸣。

它里面什么东西使人共鸣了？

焦虑的元素。

电视剧里几乎每一个人都很焦虑，他们因内心的焦虑而每日奔波，这不就是日常生活中的你我吗？

焦虑可怕吗？

并不可怕，因为只要是人，就会焦虑。

为什么这么说？

因为人有七情六欲，人的内心有贪、执、妄。

我们都知道人有七情六欲，但是七情六欲是怎么来的呢？

我不从佛家、道家角度说，怕你说太玄。

今天我从人大脑构造的角度简单说说原因。

昨天的文章提到了，人有“本能脑”、“情绪脑”、“理智脑”，我们姑且把“本能脑”和“情绪脑”成为低级脑，把“理智脑”称为高级脑，主要是因为它们先进程度不同。

我们的焦虑就是由于低级脑所产生的，因为人们总想“快速求成”和“什么都想要”，但是事实上却又得不到。

只要有这两种意识就容易产生焦虑。

当然，“快速求成”和“什么都想要”的心理就是我们常说七情六欲里面的妄念和贪念。

因此，说只要是人就有七情六欲，只要是人就会焦虑，因为这是人大脑构造所客观造成的。

看到这里你就明白了，“焦虑”是一件很正常的事情，所以，千万不要因为自己焦虑就自责、自卑、自我否定。

那么，如何解决焦虑？

其实，当你了解了焦虑产生的原因，你就已经解决这个问题的一半了。

解决焦虑首先是要乐观认识焦虑，这一点刚才已经说过了。

接下来是本质的方法。

焦虑所带来的影响是什么？

急躁、没有耐心，甚至是烦躁。

《道德经》说:

重为轻根，静为躁君。轻则失根，躁则失君。

意思是:厚重是轻率的根本，静定是躁动的主宰。轻率就会失去根本，躁动就会丧失主导。

那么，如何让自己静心，让自己不急躁呢？

我不会告诉你说，保持耐心就行了，因为这是一句正确的废话。

人人都知道要保持耐心，但是就是做不到，而且强迫自己耐心反而使用自己更痛苦、内心更纠结。

这里我告诉大家一个秘密：

耐力不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。

那些能够保持耐力的人，他们看过或者能够看到保持耐力所带来的结果。

比如，保持阅读习惯，你看问题会比较透彻；保持健身习惯，你的身材会很好；保持低糖低盐低脂饮食，你会很健康。

我们发现:所有的对自己有大好处的事情，都不是一朝一夕能够做到的，而是长年累月的持续累积而成的。

当你能够看问题透彻、身材好、身体健康时，你会获得更大的满足感，而这种满足感远远比自己刷个视频、躺在床上不运动、吃块糖得到的满足要大得多。

因为这是种是延迟满足，比较简单的满足是即时满足。

所以，延迟满足是解决焦虑，做到耐心比较好的方法。

如何做到延时满足？

延时满足最大的消碍是我们急于求成的心态，也就是我们的低级脑所主导的情绪。

即使理智的高级脑知道要延时满足，但是低级脑却不认可，这就会造成矛盾和纠结。

如何解决？

找到延时满足所带来的更多好处。

立即就能得到一棵树和耐心一点就能得到一片森林，你会选哪个？

所以，关键在于:

你要想办法看到延时满足更多的好处，你看到的纬度越多，耐心就会越强。

所以，当我们对规律的认知越深刻，耐心自然会越强，而焦虑早没有了踪迹。

希望这篇文章能够帮助到更多的人。