“对不起”、“请原谅”、“谢谢你” 、“我爱你”这几句话，包含了解决我们人类内外在冲突的所有资源。随着我自己灵性成长进程的开展，我真的发现“忏悔”与“感恩”是两个最重要的成长工具。 —— 灵性作家 张德芬

在一次因缘和合的机会下，我接触到了《零极限》这本书。作者修 • 蓝博士在夏威夷的一家精神病院做了三年的心理治疗实践，他在这个医院里不见任何病人，只看一个一个的病历。拿到病历以后，他会做一个内在清理。在没有会见任何一个病人的情况下，所有病人竟然痊愈了。

书中详细介绍了作者使用的“荷欧波诺波诺”夏威夷大我意识疗法。先不要被这个名字吓到，它讲的是宇宙运行的规律以及我们如何解决生活中的问题，并且具象化到可以操作的方法和步骤，甚至只有四句话。下面就是我对这种方法的整理总结，部分文字摘抄自书中原文。

全然负责

首先，我们要了解到：我们对自己体验到的一切负有百分百的责任。

对自己的生命完全负责意味着，在你生命中的每件事——只因为它们发生在你生命里——都该你负责。从某种程度上来说，这整个世界都是你创造的：

1. 物质宇宙是我思想的显现；
2. 如果我的思想“致癌”，它就会创造出“致癌”的现实；
3. 如果我的思想是完美的，它就创造出充满爱的现实；
4. 我对我所创造的物质宇宙百分之百负责；
5. 我对“致癌的思想造就致癌的现实”的改变百分之百负责；
6. 没有所谓“外在”，每件事都以思想呈现在我的脑海里。

每个问题都是机会而非磨难。问题不过是旧有记忆的重现，是为了再给我们一次机会，用爱的眼光去看、以灵感去行动。

“荷欧波诺波诺”

“荷欧波诺波诺”大我意识疗法的步骤是：
1. 持续清理和归零；
2. 依照出现的灵感和机会采取行动；
3. 继续清理和归零。

为什么要清理？清理什么？

我们是由记忆或灵感引发行动的。记忆和灵感有着本质上的区别。我们大多数人都是靠记忆活着。我们对此毫无意识，因为我们基本上都是无意识的。

很多人没有意识到的是，在我们活着的每个当下，我们都持续地抗拒着生活，这抗拒让我们脱离了大我，而那里是自由、灵感，最重要的神性创造之所在。抗拒让我们持续处于焦虑的状态，我们的灵性、心灵、身体、财务和物质都开始匮乏。

重播的记忆会取代大我意识的“空”，阻碍神性灵感的彰显。一旦记忆被启用，它就深陷在时间、空间、问题、无常、混沌、思绪、模仿和操纵中。没有合一，就没有灵感。没有灵感，就没有目的。要纠正这样的错位，重新建立大我意识，必须通过神性智慧，将记忆转化成“空”。

你可以从神性那里收到灵感。灵感来自神性，但是记忆却是人类集体无意识里的模式。模式好比一个信念，一个我们在他人身上看到，并跟其他人共享着的模式。我们的挑战，是要去清理所有模式，回到零的状态，即灵感起始的地方。

聆听神性、获得灵感的唯一途径就是归零所有的记忆。你唯一要做的就是归零。如果你从零极限的零状态出发，你根本不需要意图，你只需要接收并付诸行动即可。

所以，零极限就是回归到零的状态，也就是什么都不存在，但一切皆有可能的状态。在零状态里，没有思想，没有言语，没有行为，没有记忆，没有模式，没有信仰，没有任何东西，只是空无。

那么我们要做的就是不断的清理、清理、清理。依照出现的来自神性的灵感和机会采取行动，然后继续清理和归零。

四句话心法

书中还介绍了一种更为简单有效的清理方法：不断的重复“对不起”、“请原谅”、“谢谢你” 、“我爱你”这四句话。

“对不起”和“请原谅”，是要承认有这样东西，在你不知道的情况下，进入了身体或心智系统中，你不知道它是怎么来的，当然你也不必知道。如果你的身体超重，只要你知道了让你身体超重的模式，通过说“对不起”，你是在告诉神性，你想请求宽恕内在的自己，是他造成了这样的情况，你不是请神性宽恕你，而是请求神性帮助你宽恕你自己。还记得刚刚说到的吗？我们对自己的生命百分之百的负责。

“谢谢你”是表达你的感激，表现你的信任，相信所有的问题都会以对每个相关者来说最好的方式获得解决。“我爱你”让阻塞的能量重新流动起来，让你与神性重新连接。零状态是纯粹的爱，并且没有极限，通过表达爱，你会达到那个状态。

我们可以对自己说“我爱你”，对父母说“我爱你”，对朋友说“我爱你”，对花花草草说“我爱你”，对倒霉的事情说“我爱你”，对开心的事情说“我爱你”，对所有人类说“我爱你”，对山川河流说“我爱你”，对宇宙万物说“我爱你”。“我爱你”如同“芝麻开门”，为你开启体验神性的大门。

最后，愿我们都能时时察觉自己，活在当下，不断清理旧有模式，从零极限中获得新生。

【关于作者】

Stella，一位真诚的塔罗占卜师，光与爱的分享者