中原焦点团队张红,持续分享2886天
1.运动
2.想法评估
3.自动思维记录表
4.细分记录表
5.停止术
6.分心术
7.焦虑时间管理法
8.愤怒表达ABC
9.破唱针技术
10.给自己一个惊喜
11.愉快事情列表
12.积极的回忆
13.积极的前瞻
14.积极的人际互动
15.给他人一个惊喜
16.积极的奖赏自己
中原焦点团队张红,持续分享2886天
1.运动
2.想法评估
3.自动思维记录表
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5.停止术
6.分心术
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8.愤怒表达ABC
9.破唱针技术
10.给自己一个惊喜
11.愉快事情列表
12.积极的回忆
13.积极的前瞻
14.积极的人际互动
15.给他人一个惊喜
16.积极的奖赏自己
本文标题:情绪调节技能
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