我有时觉得自己无所不能，什么事都可以做到，对自己的能力非常肯定，甚至认为自己一人可敌千军万马。可是，偶尔又会情绪低落，联想起过去种种，觉得自己好悲惨，生活好艰难。我就是这样处于两种思想之间来回反复。
《当下的力量》书中说：你知道月经即将来临时，或当月经的第一个前兆出现时，也就是女性集体痛苦之身清醒之前，你需要保持足够的意识在被它控制之前察觉到它。比如，月经的第一个信号可能是一阵突如其来的强烈愤怒，或是一个纯生理症状。不管是什么，在你的思维或行为被它控制之前去察觉到它，将你的注意力集中在它身上。如果它是一种情绪，请感受它背后的能量，并认识到它就是你的痛苦之身。同时，保持你的觉知并感受意识临在和它的力量。如果你将你的临在注入任何一种情绪，它将会很快地平息并转化。如果它是一个纯生理症状，你对它的关注将会阻止它转化成情绪或思维。然后，请继续保持警惕，并等待下一个痛苦之身信号的出现。当它出现时，用你原来的方法再次觉察它。
原来是女性集体的痛苦之身被唤醒，过去的痛苦与现在的痛苦一起翻涌过来，我无意识地逃避它，不敢面对它，甚至害怕它，无力招架。现在我懂得直面它，接受它，感受它的存在，使用我的能量与它共处。其实只要接受，才能和解。
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