我是一个时间管理不好的人，所以决定先看这本书。
4点起床，最养生和高效的时间管理，听起来不可思议，4点起床？怎么做的到？会严重伤害健康吧？带着疑问走进书里。
工作效率翻陪的方法，提高质量或者增加工作量。时间对每个人来说都是公平的，每个人的一天都是24小时。
借力自然，最适合清晨做的事很多。从早晨开始工作，所有的工作都能“提前”进行。如果能提前完成工作就能快刀斩乱麻，“那也能做”、“这也能做”、“那也行”、“这也行”，有多少工作都能完成。改变了生活模式后，工作状态也变得更积极了。
睡眠的质量不应该用时间标准去衡量，而是应该根据“熟睡了多久，醒的时候是否神清气爽”来判断。在早晨采取怎样的行动，养成怎样的习惯，是做抢先一步的人，还是做落后一步的人——其中的差距决定胜负。
不会决定工作优先顺序，是致命的弱点！“能干的人”都有自己的“基本工作时间”。工作大体分为三类：重要事项、紧急事项、日常事项。事先理清楚。在一张纸上写上六件明天一定要完成的工作。也许你只完成了一两件工作，但不用灰心，因为你已经完成了当天最重的工作。
早早上班，事业指数迅速上扬。脑子变聪明的时间段，大脑会在早、午、晚各迎来一次峰值状态。早饭后一时，有4小时峰值，午饭后有2小时峰值。不吃早餐真的会变笨哟！欧美商务人士，重视“工作早餐会”，没有酒精的谈话效率高，省交际费，可以拥有晚上陪伴家人的时光。
一天早学习事半功倍，一大早学习，变身精英，用才能赚取50%收入。无论工作如何繁忙，都必须坚持在职学习。促进大脑运转的是运动，医学研究证明，一定程度的运动有助于缓解工作的疲劳，甚至有解除压力的功效。
清晨的问候让人脉稳固。
《4点起床，最养生和高效的时间管理》读后感
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