- 【09】Firming每周打卡【30/10/2017~3/11/
- 【09】Firming每周打卡【6/11/2017~10/11/
- 【09】Firming每周打卡【20/11/2017~24/11
- 【09】Firming每周打卡【13/11/2017~17/11
- 【09】Firming每周打卡【9/10/2017~13/10/
- 【09】Firming每周打卡【16/10/2017~20/10
- 【09】Firming每周打卡【23/10/2017~27/10
- 【09】Firming每周打卡【27/11/2017~1/12/
- 【09】Firming每周打卡【2/10/2017~6/10/2
- 周检视(2017/10/09-2017/10/15）
本周总积分100分。
一、打卡内容
1. 锻炼：运动20+分钟
2. 读书: 《解忧杂货店》结束，由《这一辈子》接档
二、打卡记录
�30/10 周一：脊柱受力改善 第4次；
阅读《解忧杂货店》1.5h；
积2分；
�31/10 周二：驼背综合调整 第5次；
阅读《解忧杂货店》1h；
积2分；
�1/11 周三：HIIT核心燃烧 第2次，因为调整时差，所以凌晨打卡，显示在了2日，同2日的竞合了。
阅读《解忧杂货店》2h；
积2分；
�2/11 周四：脊柱受力改善 第2次；
阅读《解忧杂货店》4h，结束阅读；
积2分；
�3/11 周五：脊柱受力改善 第5次，显示在了4日凌晨
阅读《这一辈子》1h；
积2分；
三、打卡截图
【09】Firming每周打卡【30/10/2017~3/11/2017】
【09】Firming每周打卡【30/10/2017~3/11/2017】
【09】Firming每周打卡【30/10/2017~3/11/2017】
【09】Firming每周打卡【30/10/2017~3/11/2017】
网友评论