压力是现代人常面临的重要问题，当压力来临很难自行消解，这是它如此重要的原因。压力是无法对抗的吗？还是我们的功夫不够？我们需要有科学的指导来认识压力本身，以便能和与生俱来的压力共存。
日本知名脑科学专家有田秀穗在《减压脑科学》中解答了这个问题，而且关于减压的具体方法，给出了科学的答案。压力真的是无法抗拒的，你无法战胜压力。当你处于压力之中，大脑中对压力的痛苦感觉是客观的，你只能忍受，但是减压有方法。
作者从三种普遍压力说起，三种压力分别对应三大脑，以对三大脑——“学习脑、工作脑和同感脑”的神经递质的区分来说明其神经束功能的不同。通过分析三大脑的操纵快感、危机管理和总指挥的机能，进一步证明了三大压力和三大脑息息相关。
在介绍了脑的压力机制后，作者提出了三种减压方法。应对身体性压力要让大脑皮质休息和睡眠；因得不到快感产生压力时需要通过激活脑的血清素能神经来激活大脑皮质；而所做的事得不到认可的压力则以能切换为同感脑高度兴奋的眼泪治疗最有效。
让别人幸福，自己才会幸福，应该是可以实践的生活哲学，也可以成为一种文化。如果感到有压力，那我们可以做到：疲劳的时候，休息；痛苦的时候，哭泣；找到一个利他的目标，向目标前进，心中关爱着他人。
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