第一步：
1、改变体态，
你体态不好，把肩膀打开背挺起来，腹部收紧不要挺肚子，可以每天靠墙站肩膀一定要打开，要不然看起来人没精神，你还脖子前倾，再坚持你自己这个站姿容易有富贵包，多做点扩胸运动跟背部拉伸。
然后就是神态与体态，看着你总有一种很累很憔悴的感觉，体态的话你去街上看看，有种一眼就吸引你的走路姿势，你跟她学，慢慢来。
2、每天养好皮肤，
先不要想着化妆吧，先护，把皮肤养好。一白遮百丑。每天晚上洁肤后，面膜同时手部和颈部按摩护手护颈部，然后，关灯后，郁美净按摩保湿。
3、瘦下来。管住嘴迈开腿，
东方甄选悠悠，身高162cm，体重96斤。
咱不说96斤，起码瘦到100斤也行啊。
先立一个小目标，瘦到110斤。
4、空闲就做的动作
拍打身体，扩胸运动，靠墙站，背部拉伸。
5、少看手机多看书。多陪娃。
我要每天擦一个屋子，拖一个屋子的地。我已经把它写在了纸上，并放到我随时可以看见的地方。
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本文标题：改变自己的行动
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