001
当我们处在抑郁中时，我们会尝试着找到所有让自己焦虑的理由，却意识不到我们所拥有的健康。一个处于消沉状态的人，即使给了他最好的东西，他也不会好好利用。
002
避免用消极僵化的词句: 我天性如此， 我注定这样，我不配，更加小心谨慎总没有错，我了解自己。
003
僵化的思维不原谅错过任何机会。即使过去了很多年，自责还是会存在。学会灵活思维，转变看待问题的角度，我们才能摆脱反复的懊恼。
004
一个人的最大敌人就是他自己， 因为他的所思所想决定了他看待问题的角度，决定了他选择什么样的生活态度。
005
冥想通过集中注意力，慢慢放空自己，使身体得到放松，身体的节奏得到舒缓，从而舒缓了心情。
006
不要觉得越是专注于内心的声音就越会陷入抑郁，正好相反，当你越想要赶走不愉快的念头，它们越挥之不去。所以要多倾听内心的声音。
007
潜意识能在不知不觉中改变人的行为习惯，让自己展现出美好的一面，你就会与之越来越相像。
008
我们过于忽视自己的优点，常常是因为害怕显得太自恋。但是适当的自恋会让你更有信心去面对生活和工作。
009
用自豪代替自负，当我们失败时，自豪者会说：“我们输了比赛或错失了机遇是因为注意力不够集中，或者没有得到足够的练习。”这样就不会过于否定自己。
010
训练自己喜欢自己，是更迷人的方式。多做些让自己变美的事情，埋怨和感伤只会让你更无趣和苍老。
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