在做奎亚的时候，关注眉心，这个我好像总是不能很好的关注，注意力经常被体式或者其他的念头带走，当意识到的时候再回到眉心，一会儿又带走了。
很享受每个体式结束时，深深的呼吸然后悬息的时候，那个当下有时候会头和胸口会一阵麻，然后慢慢消散，有时候会在肩膀处感受到酸疼，到最后随着呼吸的平缓，都会消散。
在做奎亚的时候，关注眉心，这个我好像总是不能很好的关注，注意力经常被体式或者其他的念头带走，当意识到的时候再回到眉心，一会儿又带走了。
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本文标题：2019-01-15
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