经常弯腰驼背
《从0.1到1.0》书里面讲到，驼背弯腰这个动作会挤压我们的气管、肺等呼吸器官，进而导致我们的吸氧量为正常吸氧量的五分之一，这样的话，身体的各个器官都有缺氧的可能，更不用提眼睛了。其实每天试着挺直腰板，也是给自己一种自信，这是很不错的锻炼方法。
驼背容易导致呼吸过浅，但日常的呼吸状态可能就不对，有不少的人用嘴巴吸气、嘴巴呼气，而且呼吸过于急促，这显然是不太合适的，你的肺里还有空气尚未排除，就直接吸气，显然有一部分的肺功能没有用上，时间久了，就真的“废了”......所以，平日里多做深呼吸是必须的，而且要正常地呼吸，即用鼻子吸气，用鼻子呼气，当然，也可以用嘴巴呼气。
如果能够做到持续六秒吸气、持续六秒呼气，那就很好了。也是书里面讲到，人的呼吸肌肉一般只能支撑5秒的呼吸，如果能够有意识地延长这个呼气、吸气的动作，那就能起到很好的锻炼效果。我平日里有冥想，所以，这对我来说是非常容易的事情。当然，这不是很难，平日里排队等候、等红绿灯，或者各种琐碎时间，只要你能做一两次深呼吸，对你的身体都有很大的帮助！
长时间紧盯物体（尤其是电子设备）
不及时放松休息，导致身体僵硬，血液循环受阻。反正，要站起来多活动活动，如果日常有锻炼的习惯，那就更好了，保持下去吧。
直视太阳
不管是不是闭眼直视。太阳光线强度太大，眼睛是不可能接受这么强烈光线刺激的，最后只能还有可能损伤眼睛的部分组织。闭着眼睛直视太阳更糟糕，因为已经闭上眼睛，所以瞳孔不会缩小，进入眼睛的光线更加强烈，进而跟视觉相关的神经、组织都会有不同程度的损伤，甚至还有更多的问题出现。
倒是可以分享我的一段辛酸经历。曾经我有一段时间想要晒太阳，每天都有冥想，于是就想着晒太阳的时候冥想，那几天就是闭着眼睛、对着太阳冥想，才几天时间，身体就出现非常强烈的反应，睡眠质量下降，流鼻血、爬楼梯容易感到疲劳，正好有天跟同学出去吃饭，我去洗个手，在洗手台洗手的时候，忽然流鼻血，好一会都没止住，于是给同学打电话，他们赶过来，看到我的情况都惊呆了，不过还好，没有大碍，他们就是觉得我平时穿得太少了，让我多保重，其实是眼睛直视太阳导致的。后来调整身体，争取避开太阳，还持续锻炼，这才把身体养好......
再后来看郑渊洁老师的书，讲到健康的用眼习惯之一：不要直视太阳。心想，看来真的是书读少了，忽略了常识，以后还是要继续多读书才是，否则，会有很多无法预料的麻烦与阻碍。
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