1、体育锻炼：

（1）6月1日跑步12公里，

（2）6月7日跑步15公里，

（3）6月14日，快步走10公里。

2、英语学习：

（1）一个半月，通过百词斩背单词2279-1484=795个。平均每天背单词50个。

（2）用潘多拉口语和英语流利说，练习听力和口语。

（3）每天学习英语的时间，至少1个小时。

3、点评分享和观摩：

（1）6月2日，6营4班第一次即兴演讲比赛，当点评导师。

（2）6月5日，在北京俱乐部给7个即兴演讲选手做点评，并进行分享《成功的秘诀就是听话照做》。

（3）6月11日，6营4班备稿演讲比赛，当点评导师。

（4）6月15日，观摩人人讲俱乐部《5G时代已经来了，你准备好了吗》备稿演讲。

4、线下学习和成长：

（1）参加心理沙龙《从心开始，遇见真实的自己》绘画疗法。

（2）去天津，参加聚尚美《形象密码》一天的课程。

（3）樊登读书会听书《有限与无限的游戏》。

5、陪伴家人：

（1）带着老公和老妈，一起参加《形象密码》课程。

（2）端午节陪老妈逛公园聊天，到海鲜馆吃饭过端午节。

（3）陪老妈去医院看大夫。

（4）给老妈买一个新冰箱，同时处理掉旧冰箱。

（5）周末陪公婆十里荷塘观赏荷花。

（6）父亲节，请老公吃烤鱼过节。

6、链接朋友：

（1）到三尺巷多功能餐厅，跟10个相识多年的姐妹一起聚餐。

（2）收到朋友快递来的烟台大樱桃，因为我之前送给他一本书《我为什么看不懂你》。

7、学习APP：

（1）注册了YY语音聊天室，并学会使用。

（2）注册了cctalk直播间，并学会使用。

（3）用喜马拉雅录制自己的音频并上传。

8、其他：

（1）圆满完成了时间管理九段的学习。

（2）21天千人团训练营也接近尾声。每天早起赋能，留言督促学员打卡，组织协调比赛，一一动员录制半决赛视频，并确定参加营部决赛人员。

（3）加入人人讲拼言值俱乐部，担任卓越队队长职务。

9、心怀感恩：

（1）感恩亲爱的老公，在生活上给我无微不至的照顾。比如亲自开车送我去天津，经常买好吃的做好吃的给我吃等。

（2）感恩亲爱的老妈，隔几天就会叫我们过去吃饭，给我们做好吃的。

（3）感恩亲爱的公公婆婆，一直待我如亲生女儿一般。我们回去，每次都连吃带拿。

（4）感恩亲爱的儿子，愿意跟我分享自己的感受

（5）感恩亲爱的妹妹，我们俩姐妹一直互相陪伴互相鼓励一起成长。

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反思不足与下一步改进：

1、最近听书比较少，争取1周至少听书一本。

2、看别的小伙伴们在写感恩日记，我也需要行动起来。

3、每天刷手机时间还是看多，看《红楼梦》的评论，看一些奇葩的综艺节目，太浪费时间。

4、一些休息和空闲的时间，做做眼保健操。