999.焦虑是怎么产生的？

在生活中，我们每个人几乎都产生过焦虑情绪，为工作、为孩子的学习、为婚姻等等。

你有没有想过焦虑是怎么产生的？

以我自己为例。

对于我们这些四五十岁的人来说，可能最大的焦虑来自于孩子的教育。

女儿进入高中后，不太适应高中的快节奏、激烈的竞争和压力，成绩一退再退，这也使我寝食难安。

女儿在家做作业的时候，我会不时地站在阳台上，透过阳台和卧室的玻璃“偷窥”她，如果看到她拿着平板，我就会猜测她是在聊天？谈恋爱？还是在刷短视频？我就越想心里越不踏实，但又不能直说，我就打着“关爱”的幌子去给她送茶、送水果，每次考试之后，我还跟她聊成绩，女儿知道我对她期望很高，我记得有一次，她压力大到有一个星期天回来，中午吃饭的时候，吃着饭竟然哭了一场。

自从进入高三我彻底想明白了，上大学只是个过程，孩子的身心健康最重要，学习上她尽力了就好。想通了，释然了，也就放下了。现在女儿的学习时间完全由她自己自主安排，早上我从来不叫她起床，睡觉是养精蓄锐，起床学习也挺好。平板、手机自己拿着。

回想自己走过的路，我的焦虑完全是由于自己的虚荣心，希望孩子考个好大学为自己争面子，还有就是对孩子的不放心和猜疑。

孩子年龄小自制力差的时候，自然需要家长的督促和约束，等孩子到了一定年龄，该放手时必须放手，要尊重规律，顺其自然。

要想不焦虑，既要认清现实，又不要有过高的期待，不要追求不属于自己的东西，也不要试图去掌控不该掌控的东西。

总之，焦虑很不利于身心健康，当发现自己有焦虑情绪时，一定要及时反思，让自己放下执念。