传统意义上的休息是累了、疲劳了才休息，这时对机体和脏腑功能的损伤已经形成，时间一长便会生病、早衰和减寿。
疲劳是什么?是躯体和精神所具有的良好感觉的丧失。要找回这个良好感觉，你必须会休息。这就是我们提倡的主动休息。
主动休息有利于工作效率的提高，“磨刀不误砍柴工”。主动休息的最大好处在于保护人体生物钟。人体生物钟运转“准点”，人体精力充沛、情绪饱满。而不知休息地长时间工作、劳动，就会干涉生物钟的准点运行。到人感到疲劳时，此时的脑或身体，包括一切生物钟都已处于不同程度的磨损或“错点”状态了。若此时仍坚持不休息，疲劳程度愈大，人体产生的疲劳素(例如乳酸)就愈多，消除疲劳的时间就愈长，恢复起来也不容易。这也是累了才休息的通病。不如不等疲劳就采取休息，不但机体不受损，又有利恢复，而且机体能及时得到足够的氧气和营养供应，代谢产物(如乳酸等)可及时排出，从而有效地保护生物钟常年不衰。
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本文标题：主动休息
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