弹指之间，春节假期又结束了，今天是初七，全面复工的第一天。
许多人在刚开工两三天里，总是感到厌倦，提不起精神等不良情绪。
有心理学家介绍，其根本原因在于春节期间，各种娱乐玩耍、走亲探友。
甚至不少人还烟酒无度，暴饮暴食，打乱了自己的生活规律而导致。
01 情绪失控，是一场灾难
昨天在微博上看到一个话题：“情绪失控会造成什么后果？”
有网友分享了自己的故事。
去年，春节后刚上班第六天，疫情尚未退去。
自己因为一些事情情绪非常不好，在工作上出了很严重的差错，导致被公司辞退 。
他一直不敢告诉家人失业了，想尽快找到一份新的工作。
于是他每天还是按上班时的生活节奏，准时出门上班，还装作一副很忙的样子。
因为每个月要交房贷，如果告诉妻子，妻子内心的安全感会瞬间崩塌。因为父母年纪大，身体有各种毛病，如果他们知道了，肯定会担心无措。
网友觉得以自己的资历，一定很快就可以找到工作。
可投几十份简历都石沉大海，找了差不多10天，才找到一份勉强能糊口的工作。
情绪失控，是一场灾难。
成年人的我们，肩上背负着各种责任。
当你情绪不好时，不仅使自己失去工作，还使自己身心灵都受到创伤。
当你情绪好时，不仅家庭幸福，而且会事事顺心如意。
脾气不能大于本事，情绪就是人的风水，无论何时，都能控制好情绪方是智者。
02 别让人生，输给了情绪
人生在世，难免会遭遇不顺心的事。
不要因为一丁点外界刺激，就情绪失控。
心理学上有一个效应，叫野马效应。
在非洲草原上，有一种吸血蝙蝠，常在野马的腿上吸血。
被蝙蝠叮咬后，野马会感到格外的愤怒，疯狂奔跑，想将蝙蝠甩下来。
可即使野马已经筋疲力尽，蝙蝠却依旧吸附不放，最后力竭而尽。
为了避免自己掉进野马效应的深渊，管控好自己即将到来的坏情绪，非常重要。
在生活中的坏情绪，如同潮水来之前毫无征兆，来的时候波涛汹涌，让人措手不及。
因此，我们要懂得分辨坏情绪，当它来时，努力克制并告诉自己：没关系，缓一缓，一切都会好起来的。
这不仅是给自己时间消化负能量，也是给情绪一些时间释放和缓解。
别让人生，输给了情绪。
我们才能更好地保护好自己，这也是人生这辈子，一定要学会的硬本领。
03 管理好情绪的方法
曾有这样一句话：
“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实是对准了自己。”
所以，成年人一定要有管理好情绪的能力。
你可以表达愤怒，但不能愤怒地表达，调整好情绪，做自己的心理医生。
无论任何时候，不带怒气出门，不带怨气处事，不带烦恼睡觉，不带急性办事。
为了让人可以撑控好情绪，专家也给出了以下6招有效的调整方法。
①合理安排起居，让自己春节上班后的作息时间，保持良好的规律。
②过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，尽量以清淡为主，多喝茶。
③调整好自己的状态收好心，多做一些让自己静心的事，加强自我调节。
④不少人春节后会出现口干舌苦、食欲不振等， 可多吃水果，让‘内火’慢慢降下来。
⑤睡前用热水泡脚疏通经络，增强新陈代谢，缓解疲劳。
⑥每天工作一段时间后，可闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等来调整身心。
学会管理好自己的情绪，不让自己轻易受到外界的影响。
海纳百川，有容乃大。
当我们的胸怀变大了，所有的事情都变得简单而顺畅，让我们过上心生喜欢的生活。
与朋友们共勉。
END
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