按摩，是一种不使用言语的沟通方式。在油脂的加持下,肌肤被人的手接触时，会感觉更加舒服。不但可以自己单独进行，家人之间也能互相按摩。按摩的目的之一是使精油渗透体内，所以遇到忙碌的时候，不妨利用洗完澡等血液循环变好时，把按摩油当作保养品，以轻轻划圆的方式涂抹在身上就OK了
按摩之前的注意事项
涂抹按摩油
按摩之前，首要任务是在所有要按的部位涂抹按摩油。首先把按摩油倒在自己的手上，待油稍温热，再以两手均匀抹开。油不能抹得太多，也不能太少。因为抹太多手会滑，得不容易施压；太少又会把皮肤摩擦得不舒服。男性的体毛比较浓密。需要较多的用量。若是皮肤干燥，会迅速吸收油脂，所以要适时补充按摩油。全身的用量约20～25ml，局部约5～10ml。
毛巾的使用方式
除了按摩的位置，其他的部位一定要用毛巾盖起来，以免身体着凉。
执行的重点
方向：从身体的未梢往中心移动，利用手部揉推，促使体液回到心脏和淋巴结。
按压：一开始用相当于抚摸的力道轻压→用稍重的力道按压局部→再次抚摸般的轻压，结束。
次数：基本上一个动作的循环是3～5次，反覆进行。因为重复同样的动作可以让人产生安心感，提高放松的效果。
疗程的顺序：轻轻搓擦每一个部位，顺便暖身。接下来针对特别疲劳的部位，以仔细的手法揉捏，最后再次轻轻搓擦每一个部位，结束。这让的方式可以让被按摩者感觉舒服。
床单和毛巾
床单和毛巾多少会沾附些油脂。即使洗得再干净，有些种类的基底油，使用经过几个月之后，还是会留下氧化的臭味，选择荷荷葩油等氧化速度慢的基底油，可以减少异味产生的机率。但最好还是准备芳疗专用的毛巾和床单。
按摩油
调配出每次刚好能够用完的份量再理想不过，如果用不完，只要装入附盖的容器，存放在避免日光直射的地方，以常温约可保存2个星期。
进行按摩时的注意事项
不论是帮自己或别人按摩，第一步是先做个深呼吸，让心情平静下来。每一个部位的按摩时间是5～10分钟，再长也不要超过15分钟。不要做到让对方和自己都觉得疲劳的程度。
冰冷的手会阻碍放松。先让双手热起来。也可以把装着按摩油的容器浸在热水里，加温后再开始按摩。
确认孕妇可使用的精油名单。让孕妇尽量保持轻松的姿势（半伏卧位。参照246页），不要趴卧并且在短时间内完成。即使到了怀孕中期和后期，只要感到腹胀，就要暂缓按摩。
把灯光稍微调暗一些。室温则配合被按摩者的感觉调节。如果有喜欢的音乐，请当作背景音乐。
过度按压痛处，能使疼痛的情况更为恶化，须特别注意。按摩之后，记得多补充水分，以帮助老旧废物代谢。
要小朋友一直保持不动很难，所以主要以手掌，进行大面积式的按摩。如果没有足够的时间按摩到背部，可针对肚子丶腰部骶骨周围丶脚底些重点部位按摩。
长者接受按摩以后，有时候会让累积已久的疲劳一次爆发出来。所以，首先从背部和下肢为主，时间30分钟以内。如果时间不够，针对股关节周围丶腹部、腰部、膝盖内侧和膝盖骨的周围、脚踝、脚底、以按摩油轻轻搓揉。
按摩的禁忌
发生下情况时，按摩可能会造成身体负或导致症状恶化，所以请绝对不要按摩。
处于极度兴奋时 罹患感染传染性疾病时
皮肤出现很大的伤口时 发烧时
刚完成预防接种（24小时以内） 骨折、脱臼刚发生之后
空腹时和用餐后（1～2个小时内） 拔牙或受伤流血的时候
罹患急性疾病时 喝酒后
身体变得很虚弱时 服用强效药物的时候
*正在服用精药物丶荷尔蒙药物丶抗癫痫药等药物时，请先征询专业人士的意见。
本文摘自《芳香疗法圣经》（和田文绪著） P91~92。
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