有研究表明,8小时睡眠制,并不是最完美的休息时间!
根据年龄的不同,睡眠时间的不同,所以不需要因为要睡够8小时而去完任务,那样睡眠质量也不一定最好!
成年人来说的话呢,6小时应该足够了。
刚好打算11点睡觉,5点起床!然后在做一个4月的复盘,5月有一场非常大型的活动,参加完,6月就出去找工作!
安排,每天改变一点点!
有研究表明,8小时睡眠制,并不是最完美的休息时间!
根据年龄的不同,睡眠时间的不同,所以不需要因为要睡够8小时而去完任务,那样睡眠质量也不一定最好!
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刚好打算11点睡觉,5点起床!然后在做一个4月的复盘,5月有一场非常大型的活动,参加完,6月就出去找工作!
安排,每天改变一点点!
本文标题:良好的作息从今天开始
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