第三篇 如何改变忧虑的习惯

让人愁苦的秘密就是有空闲来想想自己到底快不快乐。只要你让自己忙着，血液就会开始循环，你的思想就会变得敏锐。

一、摘抄：（文章对自己有用的话）

001世界著名的亚历西斯·卡瑞尔博士的话：“不知道怎样抗拒忧虑的生意人都会短命而去。”

002因此，如果你想改掉你忧虑的习惯，请记住下面的第一条准则： 让自己忙个不停忧虑之人必须让自己忘我行事，以免陷入绝望之中。

003在忧虑摧毁你以前，先改掉忧虑的习惯，下面是第二条准则： 不要让自己因为一些应该抛开和忘记的小事烦心，要记住：“生命太短促了，不要再为小事烦恼。”

004要在忧虑摧毁你以前，先改掉忧虑的习惯，下面是第三条准则： “让我们看看以前的纪录，并算出一个平均概率，”然后问问自己：“我现在担心发生的事情，发生的概率有多大？”

005在忧虑摧毁你以前，先改掉忧虑的习惯，第四条准则： 适应不可避免的事实。

006所以，要在忧虑摧毁你以前，先改掉忧虑的习惯，下面是原则的第五项：

任何时候，我们想拿出钱来买的东西和生活比较起来不算好的话，让我们先停下来，问问自己下面的三个问题：

1．我现在正在担心的问题，到底和我自己有什么样的关系？

2．在这件令我忧虑的事情上，我应该在什么地方设定一个“到此为止”的最低限度——然后把它整个忘掉？

3．我到底应该付这支“哨子”多少钱？我是否已经付出了超过它价值的钱呢？

007不能再把过去挽回的。所以让我们记住原则的第六项：不要试着去锯木屑。

作者：明远

日期：2019/1/12于北京

（这是明远的第41天持续更新原创）