你平常有没有胸闷的情况？
那有没有感觉呼吸总是很浅，锻炼的时候总是吸气吸的很浅？甚至跑一会感觉心脏或者肺部有疼痛。
有没有感觉平时脖子总是不舒服，腰也跟着酸痛。
如果你有这些症状的话可以继续看下去。
因为你很可能就是我们今天主题的主角——“肋骨外翻”
肋骨外翻还不清楚是什么样子的吗？
我们先看一下下边的图片我想你应该会很直观的发现和正常人的不同。
肋骨外翻
如果有以上体态就一定会出现以上问题吗？
答案当然是不一定！但是！
第一会影响外观
第二容易出现有胸椎关节错位紊乱
第三容易出现有局部稳定性下降，从而可能会影响到内脏的器官从而造成内脏功能的下降哦。
那么问题来了。我们除了从外观上来看肋骨外翻还有没有其他方法自己自查呢？
答案是肯定有啦
第一种方法。取仰卧位，全身放松，吸气时观察肋骨最下缘是否超出平时肋骨正常高度。
第二种方法。取站立位，全身放松，将双手置于肋骨下方，双手缓慢向上推，在这个过程中感受肋骨下缘是否明显向外突出。
那为什么会肋骨外翻呢？
一、呼吸模式错误
胸廓是维持正常呼吸的基础，在正常呼吸模式下胸廓可向三个方向扩张：由膈肌收缩产生的垂直扩张，由肋骨活动产生的横向和前后方向的扩张。而肋骨外侧在吸气时上抬，在呼气时下降。如果呼吸模式错误，在呼吸过程中第7-10肋向两侧运动幅度减少，后侧肋骨向后运动幅度减少，但是前侧肋骨向前运动幅度增加就会造成肋骨外翻。（解决方法明天文章介绍）
二、腹肌无力
胸廓共有20块肌肉附着其上，其中就包括有辅助呼气功能的腹肌，属于胸部前侧肌肉。腹直肌、腹横肌、腹内外斜肌形成强有力的腹壁，可以将肋骨固定在应有的位置，一旦腹肌无力，肋骨下方稳定性不够，很容易导致外翻。
三、胸腰结合段过度伸展
这其实是一个连锁反应，骨盆前倾、腰椎过度前凸、胸椎灵活性不足都有可能造成胸腰结合段过度伸展，进而引发肋骨外翻。
除了胸廓原因，肩背过紧、脊柱侧弯、先天因素都有可能导致肋骨外翻。
OK那么我们今天的文章先写到这里。明天继续更新如何解决肋骨外翻。
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