好久没有打坐冥想了，好像从二阶段结束以后吧。
今天刻意把时间安排到早上，娃早起洗头，他把我喊起来了。
一开始的时候脑子有点乱。就把注意力调整到呼吸上调整到自己脚上的嵌甲，用手指轻轻的抚摸。向大自然抚摸自己一样。
冥想一直没带进入，只看到了一个小兔兔。接着又断片了。
整体的心情比较平和，做到最后胸部比较充盈、温暖。
好久没有打坐冥想了，好像从二阶段结束以后吧。
今天刻意把时间安排到早上，娃早起洗头，他把我喊起来了。
一开始的时候脑子有点乱。就把注意力调整到呼吸上调整到自己脚上的嵌甲，用手指轻轻的抚摸。向大自然抚摸自己一样。
冥想一直没带进入，只看到了一个小兔兔。接着又断片了。
整体的心情比较平和，做到最后胸部比较充盈、温暖。
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本文标题：打坐 20200610
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