2023年3月11日，晨跑时间6:30-7:38，,8.05公里，平均配速：8分38
一周又过去了，周六的早晨继续开启晨跑，这次跑、快走结合的8公里。
今天早晨是边听大师课《易经》+雪瓶老师的早课，边跑步，当然在跑步的过程中也在思考工作与生活。
这一周周一和周四是轻断食的一天，晚饭之前除了喝水、牛奶、咖啡没有吃其他东西，但是晚饭是正常吃的，周二、周三是午饭没有吃，但是晚饭正常吃的。体重相对于上周来说降了1斤。这一周的运动是瑜伽50分钟1次、骑行10公里一次，排球2次，还有深蹲100个1次，仰卧起坐60个3次，运动量还是可以的，就还是在饮食上。现在反思复盘发现：因为有轻断食，自己在吃的时候潜意识中觉得自己可以吃的更多也没有关系，所以反倒比平时正常吃的吃的更多。这背后的根源还是自己的自控力太弱，想的做不到。如果可以在吃的方面做到了，在其他地方也是可以做到的。
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本文标题：晨跑赋能25：
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