焦虑：网站推荐机制如何利用焦虑来吸引流量

焦虑的人往往不满现状，又不知道做什么好，对未来也充满不确定。于是很多人会选择做更容易的事来寻求安慰，而结果就是更加焦虑。　

1　为什么会推荐速成、鸡汤、成功的文章？

　　简书、头条、微博的推荐内容让我感受到了很多人的焦虑，太多的鸡汤成功文占据了热门。

焦虑：网站推荐机制如何利用焦虑来吸引流量

　　我们之所以感到焦虑，是因为对现状不满和对未来充满了不确定性。另一方面，焦虑反过来也会影响我们的知觉控制水平。我们越焦虑，越对当前状态不满。想行动又怕会失败，患得患失，继续焦虑，最终恶性循环。

2    焦虑的危害

　　强烈的焦虑感会占据我们的大脑，限制认知能力，让我们难以对其进行理性的思考。转而以简单的非理性思维去应对焦虑情绪，从而导致了两种错误的行为倾向：回避倾向和情绪缓解倾向。

        回避倾向是指我们放弃面对焦虑，去做一些无关的事情以转移注意。这实际上是对焦虑的事情进行拖延或者放弃处理。比如有的人对未来感到焦虑，但又不愿意去改变和努力，反而会索性不去想未来的事情，得过且过，沉溺于眼前的安逸。回避无法真正解决问题，只会导致事情变得越来越糟，进一步加剧焦虑感。

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        情绪缓解倾向则是努力去减轻伴随问题而来的情绪压力。情绪缓解的一种常见方式是寻找成功案例和鸡汤文。很多人焦虑时喜欢读心灵鸡汤，就是因为鸡汤文提供了大量的成功故事，给人一种“我也可以做到”的感觉。

        情绪缓解的另一种常见方式是寻求庇护，比如宗教、迷信等。

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　　逃避和情绪缓解能够在短时间内消除焦虑感，这是大脑试图走捷径的一种非理性行为。

3　如何应对焦虑？　

　　失业一月，很焦虑，怎么办？运动？游戏？看电视？出去玩？读书？这些都不能解决你的焦虑，因为这不是你当前应该做的事情，这样根本无法缓解你的焦虑。你要做的事物是面对焦虑的来源，就是解决工作或者收入来源。

　　想写出好文章，但是不会写，很焦虑，怎么办？报写作班、看写作技巧并不能帮助你速成，从而缓解你的焦虑。根源还在于多写，只有你写了才知道自己问题在哪里，然后进行相对应的改善。比如肚子墨水不足就多读书，而不是看速成教程。

　　面对焦虑，就先要找出焦虑的来源，直面它，解决它。而不是一味逃避，这样只会更焦虑。

4　结语

　　网上诸如“为什么我懂得很多，却过不好这一生”这类的问题太多了，导致出现了很多“如何一月内XXX”“快速XXX的几个技巧”这些鸡汤文。

　　网站利用这些文章吸引流量无可厚非，一个愿打一个愿挨。这些打鸡血的文章可以缓解焦虑带来的情绪压力，但是还是解决不了焦虑。

　　我们需要直面焦虑的来源，努力解决它。千万别幻想还有很多条捷径等着你走。