第1步：分类梳理一周清单：生活、学习、工作、梦想/点子、创业、社交；
第2步：六问分析法（取舍性思维）
1.这件事需要做吗？
2.这件事什么时候做最好？是否五分钟内可以解决？
3.做这件事，我想得到什么结果？
4.想要达到以上结果，我下一步该做什么？
5.这件事非我亲自做。不能委托吗？（跟踪嘀嗒清单）
6.这件事有具体特定的时间吗？（日历、嘀嗒清单定闹钟）
第3步：放入活动清单
1.按时间先后顺序。
2.消耗专注力。判断位于哪个象限？
3.填入活动清单。
4.预估番茄。
注：下一步行动公式(潜意识)
动词+关键名词+想要达到的结果
一周的活动清单就做好了，每天吃番茄的时候从清单中挑选事情，然后专注高效，让番茄工作法发挥更大的功效。
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本文标题：番茄工作活动清单的制作过程
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