美文网首页
时间精力管理

时间精力管理

作者: 遥远星球 | 来源:发表于2019-06-21 23:40 被阅读0次

最近总感觉时间不够,精力不济,得好好学习管理自己的时间与精力。

时间分可控时间和非可控时间

你一天有多少可控时间,只有有足够多的可控时间,才能用来做想做的事情

要想有可控时间,最好的办法是早起,早晨的时间是最宝贵的,不受干扰而且完全可控。

当然,可以利用的碎片时间也要尽量利用起来。

精力状态起伏变化

光关注时间还不够,精力充沛的时间才是有效的时间

人的精力值有高点有低点

首先要做的是监测自己的精力状态

每2小时对精力状况打分,并画在坐标图上,

一天下来,精力变化起伏一目了然。

如何提升精力值

睡觉 晚上保证充足的睡眠,和中午的小憩对于恢复精力很有用。

运动 对于提升精力也很重要。

喝咖啡也能提升精力状态(当然,不能过量)

争取更多的可控时间,提升可控时间的精力值,精力好的时候,尽力提升效率。

相关文章

  • 《精力管理》管理精力而非时间

    一、什么是精力 《精力管理》这本书中说,精力是做事情的能力。“能力”这个词能表达很多意思,用在这里反倒不够直白。 ...

  • 《精力管理》管理精力,而非时间

    一,引入 今天我们聊的这本书叫《精力管理》,是一本讲述如何通过管理自己的精力,过上高效率生活的书籍。我们生活在一个...

  • 管理精力而非时间-《精力管理》

    什么是精力及如何管理精力 精力就是做事情的能力。包括体能、情感、思维意志四个方面。例如你今天参加了一场长达4小时的...

  • 《精力管理》:管理精力,而非时间

    《精力管理》是美国著名心理学家吉姆·洛尔博士所著,是一本教我们高效表现的实用书籍。作者在书中提倡,我们要学会管理自...

  • 【精力管理】精力管理>时间管理

    几乎全国所有的管理培训专家们都在他们的课程中强调时间管理的重要性。尤其是在这个信息爆炸化和时间碎片化的时代,科学合...

  • 管理时间?管理精力!

    最近被人安利了《精力管理》这本书,里面作者讲了很多关于精力恢复和储备的方法,这本书也教会了我很多,虽然本书没...

  • 时间管理学习笔记12:心有余力不足?立刻变身电池里的金霸王

    01 精力管理VS时间管理 精力管理是时间管理的一个模块。 包括:精力神管理和体力管理。 精力神管理靠大脑。 体力...

  • 时间精力管理

    我经常被朋友问到你是如何分配时间与精力,兼顾工作与家庭的呢?或者说,每个人每天都是二十四小时,为什么你能做完那么多...

  • 时间精力管理

    最近总感觉时间不够,精力不济,得好好学习管理自己的时间与精力。 时间分可控时间和非可控时间 你一天有多少可控时间,...

  • 时间精力管理

    现在大多数人白天忙忙碌碌上班,晚上的时候发现没什么事儿做又去刷手机或者感觉油很多事情没做,焦虑的无从下手。针对于这...

网友评论

      本文标题:时间精力管理

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/dmbpqctx.html