患有鼻炎日常生活上我们该如何注意和预防呢？下面黄启丽讲鼻炎详细讲解：
改善生活习惯
1.保持室内空气清新，勤通风，避免烟雾、异味等刺激性气体的污染；
2.避免暴露于冷空气中，减少外出时间；
3.多饮水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持体内水分充足；
4.保持良好的睡眠状态，每天睡眠足够，使精神得到休息；
5.多进行户外活动，增加身体的抗病能力；
6.减少摄入辛辣刺激的食物，避免口腔炎症的发生。
改善饮食习惯
1.多吃温热性的食物，如绿豆、糯米、芝麻、黑芝麻、豆浆等；
2.多吃清淡的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆腐、蔬菜等；
3.多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果、鱼、肉等；
4.多吃营养丰富的食物，如红枣、核桃仁、芝麻、黑芝麻、芝麻酱等；
5.多吃富含钙质、铁质的食物，如猪肝、牛肝、牛肉、鱼肉、豆浆等；
6.多吃调味料少的食物，以免刺激鼻腔；
7.多吃温热性的药膳，如薏米粥、紫薯粥
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本文标题：患有鼻炎日常生活怎么预防-黄启丽讲鼻炎
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