今天晚上再听王老师的课，熟悉感、亲切感、文化感接踵而来。人间四月天，不负春光不负卿，富有诗意的开场一下子触动到了我的灵魂。
上课伊始，王老师提到了爱情和婚姻区别，爱情是有激情的，婚姻却是沉重的，因为我们一生当中有2/3的时间都是在爱情和婚姻的交织中间度过的。
接着开启第一章：向内找，发现幸福之路。
人的命运也许就是由自己的注意力决定的。当我开始把注意力放在我自己身上向内找时，我的婚姻发生了质的改变，我也探索到一份可以帮我实现自我的终身事业。(赵永久)
向内找，即行有不得反求诸己。自己学会调整。接纳对方而不是，因为接纳会促进成长。例如：小白鼠走迷宫实验。总结：能够安静下来的人，安静下来学习很重要。
你们的婚姻幸福吗？一念天堂一念地狱。幸福就在一念之间。人格攻击会让矛盾升级。婚姻中要学会相处，因为男人至死是少年。
第二章：爱的五种能力：①情绪管理②述情。表达自己的关心和期待③共情。即换位思考，站在对方的角度思考④允许⑤影响
这五种能力的基础就是允许。因为接纳她的时候就不会有情绪。所以我们要
1、在正确的范围里做愉快的事。
2、用愉快的方法做正确的事。
接着走近：爱的三个层次：
1、满足自己的需求2、自以为是的付出3、满足对方的需求
情绪的重要功能是：提示和驱动。
后悔是提示人们在过去的那个事情中我们做得不够好！ 担心是提示人们未雨绸缪！
恶心是提示人们眼前的事物对我们可能是有害的！ 愤怒驱使人们去攻击！
内疚驱使人们去弥补被自己伤害的人！ 恐惧驱使人们远离危险！
伤心是提示人们有重要的丧失，并驱动人们珍惜。
我们的一生在不断的追寻幸福，也可以说拥有幸福是人一生的必修课。我们要在不伤害人的前提下，遵循心的指引，向幸福出发。
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