作者：海灵格
（德国心理治疗师，家庭系统排列创始人）
我允许，我允许任何事情的发生，
我允许事情是如此的开始，如此的发展，如此的结局，
因为我知道,所有的事情都是因缘和合而来，
一切的发生都是必然。
若我觉得应该是另外一种可能，伤害的只是自己。
我唯一能做的就是允许，我允许别人如他所是，
我允许,他会有这样的所思所想，如此的评判我，如此的对待我，
因为我知道,他本来就是这个样子，在他那里，他是对的。
若我觉得他,应该是另外一种样子，伤害的只是自己。
我允许,我有了这样的念头，我允许每一个念头的出现，任它存在，任它消失
因为我知道,念头本身本无意义,与我无关。他该来会来，该走会走。
若我觉得不应该出现这样的念头，伤害的只是自己，
我唯一能做的就是允许，我允许,我升起了这样的情绪，我允许每一种情绪的发生，任其发展，任其穿过。
因为我知道情绪只是身体的感受，本无好坏，越是抗拒越是强烈。
如果觉得不应该出现这样的情绪，伤害的只是自己，我唯一能做的就是允许，
我允许我就是这个样子，我允许我就是这样的表现，我表现如何，就任我表现如何，
因为我知道外在是什么样子，只是自我的积淀而已，真正的我，智慧具足。
若我觉得应该是另外一个样子，伤害的只是自己。
我唯一能做的就是允许，我知道我是为了生命在当下的体验而来，
在每一个当下时刻，我唯一要做的就是全然的允许，全然的经历，全然的享受，看只是看。
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