（一）觉察
昨天找一个同事沟通一些工作上的事情，他说话很不客气，导致我的心里有一些不舒服，好在事情都得到了解决。后来，给团队伙伴交代明天要找这个同事对接的事情，顺带交代了一下他说话态度不是很好，稍微注意一点，给我们要做的事情办了就好。此刻动作做了，但其实我心里还没意识到我已经让做事和别人的态度分开。待下班后进地铁站的时候，我突然意识到，我表达了我想表达的，做了我应该做的，也尽可能的在尊重对方的前提下去促成一些事情，不管别人此时是什么态度，什么情绪，和我没有太大关系，不是我不好，不是我不值得信任，那是他的事情，他自己的反应与感受，他应对的方式或反馈的方式，我与他是分离的。虽然心里依旧会有些不舒服，但相较于之前的内耗，降低了太多。感谢自己每一次的进步与觉察，能让自己尽可能真诚、无愧地面对每一天的生活！
（二）坚持
今天早上近6点起床，又增加了没怎么挣扎犹豫就起床的一天，起床后稍作收拾，进行了半个小时的锻炼，真的太棒了，感恩自己每一次的点滴进步！感恩自己的坚持！
2025-08-09
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本文标题：3觉察与坚持
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