李银河说。天天都应有修行的意识，所谓修行就是冥想宇宙和人生，矫正自己的情绪，使之通透，平静，喜乐。
修行的第一项内容是正视人之存在在宇宙间的位置，既不夸大，也不缩小，就按照它实际的价值来接纳它。有的人以为自己很重要，很伟大，那是没有参透；有的人觉得自己像昆虫，像无生物，那也是错误的。人的存在就是一个时空中偶然的存在，从宏观看，没有意义，没有价值；从微观看，可以自赋意义，自赋价值。想明白这一点至关重要，这就是所谓参透。
修行的第二项内容就是修得内心的平静。世间有太多的诱惑，太多的忙乱，太多的虚荣，太多的热闹。名望啊，金钱啊，权力啊。只要内心还受到诱惑，还在追求，就不会得到内心的平静。只有回到灵魂本身，像梭罗在瓦尔登湖那样，完全彻底地回归自身，细细体验自己灵魂的悸动，放弃对世俗价值的追求，才能修得内心的平静。
修行的第三项内容是修得内心的喜乐。人生中有很多痛苦和烦恼，生老病死，鳏寡孤独。人应做的是尽量让快乐的感觉在整个时间和意识中占据更大的比例。古人云：人生不如意事常八九。修行就是把这个“八九”降低为“六七”“四五”“一二”。即使客观上不如意事还是八九，也可以将主观感觉努力调整到快乐的频道，使得快乐的心情能够在每一天的空间和时间当中占据最大的份额。
修行成功，人就进入百毒不侵的境界，就进入了一生死的境界，可以在快乐当中度过自己的一生，直至涅槃仙去。
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