每周一晚上都是计划在学校打羽毛球，由于上周五、周七连续打了两场，有点儿过量，腰已经有意见了，今天中午专门去按摩了半小时。晚上决定就不打羽毛球了，在操场上慢跑了4.3公里，然后拉伸6分钟，和好朋友去德坤新天地去吃了美味的包烧米线（有耗儿鱼），满足的回家了！
每周一晚上都是计划在学校打羽毛球，由于上周五、周七连续打了两场，有点儿过量，腰已经有意见了，今天中午专门去按摩了半小时。晚上决定就不打羽毛球了，在操场上慢跑了4.3公里，然后拉伸6分钟，和好朋友去德坤新天地去吃了美味的包烧米线（有耗儿鱼），满足的回家了！
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本文标题：2020-10-12
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