费曼学习法：无论学习什么东西，都要努力琢磨它们究竟在讲什么，它们的实际意义是什么，然后用自己的话将其讲出来。
费曼技巧：通过自己的语言，用最简单的话把一件事讲清楚，最好让外行人也能听懂。
采用聊天一样的方式就会让文章显得很自然。
能用简单的语言就不要用复杂的，这就是费曼技巧的核心之一。
写作时，如果学不会用自己的语言来表达，就是无用的。
不运动的人更容易滋生焦虑、抑郁、消沉、低落等各种不良情绪，长期缺乏运动的人会变笨。
运动能使得大脑长出更多的新的神经元，这意味着运动可以在物理上让人变得更聪明。
运动不是关键，运动之后的活动安排及环境刺激才是关键。有效的模式是这样的：在运动后1-2小时内进行高强度，高难度的脑力活动，比如阅读，解题，背记，写作，编程等等，或是一些需要复杂技巧的体力活动：比如舞蹈，钢琴等等。
运动之后，脑子需要充分接受考验或者挑战，才能让自己不断变聪明。
运动后要有主动学习的意识，不要做娱乐活动。
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本文标题：《认知觉醒》笔记：第八章4-5
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