还是上班的生活有规律

一要早起床。不上班时，经常摁上闹铃，再接着睡一会儿。上班时，按时起床，才会保证不迟到。

二要去洗漱。不上班时，经常不护肤不梳头，着睡衣、家居服。上班时，衣着和仪表都要讲究一些，才能出门。

三要吃早饭。不上班时，有时三餐变两餐。上班时，要考虑三餐裹腹且有营养，才能保证健康。

四会喝足水。不上班时，经常口渴了才想起烧水。上班时，说话多，多喝水才能保护嗓子。

五会锻炼身体。不上班时，经常一坐好几个小时，看手机的时间远远大于读书的时间，有时候还会刷剧，腰酸背痛，眼花干涩。上班时，要值班、查早读、上课间操、看午练、上课、听课、查课堂、开会，得走起来、跑起来，越是动起来，越是有精神。

六要与人面对面交流。不上班时，宅在家里，除去家人，基本不与外人见面。上班时，得面对学生、同事、家长以及其他陌生人。社交，提升认知和情绪免疫力。

七要早睡觉。不上班时，可能会熬到凌晨，第二天可以晚起补觉。上班时，白天只能午休半小时，有时还不一定有时间午休。熬夜，对皮肤和脾胃、心脏、大脑等器官，都是损害。

八要有目标。不上班时，有“当一天和尚撞一天钟”的感觉，容易懒散。上班时，要打卡上下班甚至加班，要想完成林林总总的任务，就得列任务清单，照单。

九要有行动。不上班时，总觉得时间有的是，容易拖延。上班时，每个人都是上满发条的钟表，身边的榜样，会激励自己做个行动派。

总之，还是上班的生活更有规律，按时作息，均衡饮食，注重仪表，锻炼身体，与人沟通，任务驱动，榜样引领，珍惜时间，加速成长......