☞减脂不减胸
☞减脂是全身性减,减脂不减胸很难,但可注意以下4点,可减少影响
1.不要过度节食
2.不要做长时间的低强度有氧
3.做关于胸肌的力量训练
4.多吃优质脂肪,如橄榄油和坚果,和一些蛋白质
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2.不要做长时间的低强度有氧
3.做关于胸肌的力量训练
4.多吃优质脂肪,如橄榄油和坚果,和一些蛋白质
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