今天是2021年的第202天
离2021年结束还有163天

(雪瓶老师带领我们解读《高效能人士的七个习惯》,以下是我的复盘笔记,希望对大家有所帮助,欢迎大家在留言区讨论,如果大家觉得喜欢,可以点个赞哦 ~ 感谢~)
【背景】
1、调研昨天作业完成情况
2、小伙伴们分享感受
3、雪瓶老师拆解
【新知】
1、有情绪,是有需求没满足
2、找到需求,在氛围好的时候表达自我的想法
3、能量守恒,情绪也是一种能量,通过锻炼去释放
4、家庭是自我修炼的最重要道场
5、雪瓶老师以身作则,教我们“人但有恒,事无不成”
6、如何对待伤痛?(雪瓶老师受伤了)
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伤痛是下一次更顺的开始
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雪瓶老师早课继续,不停下,受伤不是理由
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雪瓶老师居然对于受伤这件事情也做了复盘,复盘无小事,任何事都可以复盘
4) 行走的时候,不看手机,注意脚下
7、彻底的放松方法(找一到两个方式来为自己放松)
1) K歌
2)哭(不建议每一次都使用,因为哭会伤身体)
3) 跑步(跑步是一种非常好的方式)
4)打游戏(别沉迷了)
5)看电视剧
6) 购物
7)写信
8)与他人聊天;(我很少使用这种方式)
9)A4纸情绪管理法
雪瓶老师建议:不要使用静态的方式,要使用动态的方式让自己的情绪放松。
8、锻炼,跑步,听音乐,写信,打游戏,聊天,彻底放松情绪,而不是状态,睡觉,冥想这些不行,要让自己有出口,不能内化
9、学会与父母和解,才能真正的实现与自己和解
10、容易对身边亲近的人要求最高
11、家是一个讲爱的地方,不是一个讲理的地方
12、争辩是单赢,沟通是双赢
13、当对方让你生气时,你采取怎样的方式?
1) 用尖锐的方式表达
2)走开
3)忍耐
4)都不是
很多小朋友会使用第一种方式来对待父母
作为成人,要么“忍”,要么“走”。如果没有办法走开,就必须选择“忍”
雪瓶老师说到,学会“溜”是一种非常好的方式
【旧知】
老是觉得大事了才需要复盘,但其实无关事情大小,都可以复盘
雪瓶老师就是受伤了,早课也没有停止,但我往往找了太多的借口,做事持续性不够
祝愿雪瓶老师早日康复
【行动项】
找一个让自己情绪的放松方式,并且实践它


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