今天打开公司邮箱，看到一个课程介绍，题目是：《数字正念，控制你的屏幕时间》。继续看下去，是关于现代人每天长时间面对电子屏幕的现象，久坐不动、抱着手机、盯着电脑，与屏幕里的世界互动，缺少与身边真实人类的交流。
结果这样的电子交互，并没有给人们带来更多的正向效果，反而让人睡眠不足，打不起精神，感到沮丧。这个主题，足以引起我们的重视，让我们有意识地想要找寻方法，避免自己长时间沉醉于数字化包围之中。
如何控制屏幕时间，让自己提高工作效率，不要长时间沉迷于刷短视频，追剧，看直播购物等这些时间黑洞之中呢？还是蛮期待这个课程的，准备届时听一下有什么好方法可以帮助自己提高数字正念。
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本文标题：了解一下，数字正念是什么？
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