2026年2月10日 星期二 多云
午后的暖阳，晒着太阳暖洋洋的睡个午觉。今天的一天，受影响的情绪瞬间还是层出不穷。不管结局如何，过程已经发生改变，尊重变化的发生。
事情的本质，事物背后总是会蕴藏着不一样的契机。改变，尊重自己内心最真实的感受，允许自己的情绪产生，允许它爆发，允许它落下，正如那炫烂的烟花，砰砰砰。。。
逐渐平静那心中荡起的涟漪，心中所思所想，有时只是执念，执念背后既是贪求，贪求即有烦恼。烦恼本因自身念起。
平静，自在，自在，平静。尊重选择，尊重决定，尊重变化，尊重不理解，尊重一切。放下，不必强求。融不进去的圈子，不必强融。处不到一块的关系，不必硬连。自己的生活，自己定义，去过自己欢喜的生活就好。不必勉强自己去做自己不开心，不快乐的事情。好好爱自己，就是追寻自己想要的生活。
感恩今日的阳光，今日的美景，今日的烟花，今日的课题，谢谢，谢谢，谢谢。
慕恩觉察笔记~20260210
觉察行动16
好好睡觉
客观记录】：今天又是错过闹钟，深深睡了一觉醒来的一天。醒来，发现已经是上班时间点了。
情绪感受】：啊，怎么又一觉睡到现在，太好睡了吧，深度睡眠。无奈，自责，接受
觉察转念】：这里跳出自我/分析情绪
这份深度睡眠，是最近身体消耗能量大了，身体需要有足够睡眠来修复。也许是昨天做了深度冥想清理，让身体不好的都通通散去，通过睡觉补充新能量。错过觉察的直播会议，也没有什么关系。继续保持自我觉察就好。
积极行动】：这里做积极行动的改变
一是调整睡眠时间，提早20分钟开始。尽量12点前都要入睡先
二是积极参加早起觉醒，感受群体能量场
三是停止自责，允许自己遵循身体状态做调整
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