一、保持 “目的性心静”(Silence)
1、心静，灵魂才能更清楚地看清前路，分辨善恶、认清真假，并抵达澄明之境。
——圣雄甘地
2、心静时学习的知识比苦读一年书籍学到的更多。
——马修·凯利
3、“目的性”意味着你要带着强烈的愿望让内心平静下来，但放空大脑并不叫做“心静”。
如果你想减轻压力，请让大脑保持冷静、明晰。这样你才能专注于人生中最重要的事情，甚至随时取得成功，这是大多数人没有做到的事情。因此，每天早晨请带着“目的性心静”醒来。
4、从祈祷的力量到冥想的魔法，“心静”中蕴含着巨大的力量，它足以改变你的人生，突破了自我极限，取得了非凡的成就。
5、“非凡人生，始于每天在最重要的领域持续取得进步。”
6、心静练习'包括：冥想；祈祷；沉思；深呼吸；感恩。
7、冥想：每天送给自己一份礼物
1）冥想的精髓其实非常简单：在一段时间内保持思想的平静或专注。它能促进人的身体健康，效果显著。
2）定期进行冥想不仅可以改善人的新陈代谢，降低血压，提高大脑的活跃程度，还能够缓解压力和疼痛，促进睡眠，提高专注度和注意力，甚至延年益寿。
3）冥想流派：指导型冥想和个体型冥想。指导型冥想是指你可以按照他人的指示和帮助，调整自己的思绪、注意力和觉醒度，从而进行冥想；个体型冥想则是指你按照自己的方式，而不需要外界的帮助进行冥想。
7、控制“思想多动症”
如果你在刚开始进行冥想或心静时遇到了困难，千万不要轻易放弃。心静应该持续多久，我建议从5分钟开始。
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