发现日常生活中很多朋友不注意爱惜自己的身体，有些大人在不自知的情况下带着孩子一起损伤身体。之所以现在的医院一扩再扩，稀奇古怪的病层出不穷，皆跟现代人不良的生活习惯有很大的关系。
我不是特别讲究养生的人，但是一些基本的中医常识比较喜欢研究，看的多了根据自己的身体的状况大概也琢磨个七七八八。
首先，冷饮这玩意能不碰就不碰，百病皆因湿寒起！
一到夏季，天气炎热，很多人觉得觉得炎热的季节吃一根冰棍爽歪歪，殊不知越是在夏季，我们人体的体表热体内却是寒的，夏季我们内脏阳气虚弱，如果再用寒凉之物去浇灌只会让身体的的各个系统功能更加虚弱。冷饮吃下去病症并不会立刻体现出来的，但日积月累等到病症显现出来就为时已晚。所以这就是为什么有些人一换季各种病症就爆发出来了的原因。
我经常看到有大人给孩子买一大堆的冷饮放在家中，作为孩子的夏季常备零食，实际上孩子的脾胃尚未发育完全，寒凉最伤脾胃，孩子吃多了凉，脾胃被“冻住”就会出现厌食挑食发育不良长不高个子肥胖等一些列的问题。孩子正在长身体尤其应该远离冷饮，每次看到家长给孩子批发冷饮我都觉得这简直是把自己的孩子往医院送呀。
其次，夏季避免对着空调直吹！
夏季在外面跑一圈以后，满头大汗对着空调直吹或是洗完澡以后对着空调直吹这种行为最伤身体，不管是我们满头大汗或是刚洗完澡，都是身体毛孔张开的时候，这个时候如果对着空调的直吹，湿寒就很容易积聚体内，湿气就是这样在不知不觉中攒下了，湿气重带来的后果：口臭、大便粘腻，脸色发黄，浑身乏力，女性白带增多等问题，严重的话还会引起中风，嘴歪眼斜等情况。所以夏季不管多么热一定不要对着空调直吹，如果不得已要对着空调最好穿件外套以防寒气直入体内。
我们家即便在夏季最热的天气，也仅仅只是在晚上睡觉前定时开1个小时，睡着以后就关掉。如果我们能做到顺应四时，合理饮食，人的身体其实也会自然调节温度，皮肤的温度冬暖夏凉。所以也就不会觉得特别热。我个人反而跟更喜欢在夏季适当晒晒太阳，以提升身体的阳气，避免长时间呆在空调房。
第三、早睡早起身体好！
古人讲：日出而作日落而息，顺应昼夜的交替，四时的变化，才能吸收天地之精华。做到天人合一，身心强健，自然不容易被虚邪入侵。但我们现代人被人为的灯光改变了作息，晚上十一二点睡觉都是很正常的事情，有些人晚上还要再去吃夜宵，这些行为实际都是在耗损自己的精气，再加上工作压力大，情绪焦虑，健康状况自然就非常的堪忧。
没有什么事情是值得我们以牺牲睡眠为代价的。
第四、中医胜于西医。
我不是排斥西医，只是更认可中医，我一直认为西医是哪有病给你治哪里，不问根源，如果治不了就切除。而中医往往不看表而看里，表面看你肥胖实在可能是脾胃虚弱，表面看是脸色发黄实则可能是气血不畅，中医更侧重通过服用天地自然而生的万物来提升人体自身的免疫力从而抵抗疾病。
我孩子很小的时候的过一次肺炎住了一次医院，输了快10天的消炎液也不见得好，后来实在不忍心孩子那么小就一直受药物摧残就停了药，那一次病因为没有治彻底导致她三岁之前只要一咳嗽就发烧然后转肺炎，每次都要好久治不彻底。
后来我无意间了解到一个中医，以后孩子再生病都是在中医那里看，从孩子3岁到现在9岁多，只要孩子感冒发烧生病基本上一副中药下来，病就好的透透的，而且在孩子6岁以后几乎不怎么生病，身体一直很好。
我自己以前带团落下咽炎的毛病，很难根治，但是每次老毛病犯的时候去针灸＋中药都特别的对症，我也很多年没有去医院挂过液体。
我想人吃五谷杂粮不可能不生病，生病以后若是想尽可能保持住自己原本的免疫力还是咱们老祖宗几千年留下来的中药好，当然如果有大的疾病还是需要西医介入的。
养生不是要吃多少保健品，喝多少养生茶养生汤，服用什么名贵的药材，只要在日常生活中注意一些小小的生活习惯，即可以带来好的养生效果。
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