(1)今天都做了什么?
1、3：40起床
2、早餐奶+蛋+花卷
3、晚餐自己做
4、学习画大饼
5、不带情绪沟通
(2)所做的事情分别有什么产出?
1、早餐多样化，可以边走边吃，节约时间。
2、减少点外卖次数，饮食更健康。
3、孩子更积极主动，亲子关系更和谐
4、不为没有沟通成的事情生气
(3)做这些事情，分别花了多少时间?
表面上看花费了更多时间，实际上节约了时间。
(4)哪些是应该做的?哪些是不应该做的?
第一条不该做，起床太早了，不利于健康，打乱了生物钟，影响白天的精神和效率。
其他几条都应该做，有较好的结果。
(5)遇到什么问题?分别是什么原因造成的?
沟通时语气要平和，把事情一次性听清楚。性格原因引起的，也和平时手上的事较多较复杂有关。
(6)应该做的事情还有更好的方式吗?
早上定好闹钟，5点起床，更早醒来可以再睡一觉。每天坚持做一到两次冥想，坚持原创1000字以上。坚持阅读，最近在读《极简学习法》，学习的目的是为了运用。
(7)在时间花费上还有哪些方面需要改进?
列时间表，尽可能的将时间颗粒度缩小。刻意练习，集中三个月练就一个本领。
(8)今天的小确幸，今天发生什么好事让我快乐/感激?
有一个不过关的物品差一点强制消费，本来以为换不成，太麻烦了，将就将就就可以，没想到竟然全换了。
孩子今天学习很认真很愉悦，有进入状态的架式，心态也好了很多。
(9)今天想明白的一个道理/启发
我们都是讲道理的人，但是站的角度不同，对道理理解的也不一样。当发生争执的时候，换一个角度看，或者我们就能多一份理解或包容。
多用正面词，少用指责、批评、漫骂等负面语句，不带情绪沟通，不加工、不先入为主或带成见看人。
(10)每天晚上10点前完成当日复盘和次日计划。
完成时间十点半。
每天的事情都很普通，因为不同的心得体会，所以每天平常又不平常。值得我们用心记录。
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