你有冒充者综合征

你是不是也会有这样的感受，总觉得自己当前的生活是偷来的。总担心某一天别人会看穿你的伪装，把你打回原形。一旦真的发生不好的事情，感觉像是靴子落地一样，反而有点心安理得。这都可能来源于一种心理，叫做所谓的“冒充者综合征”。

前两天在听樊登读书《高效能》时，刚好也听到了这个词。原本人们以为女性会更多有这类症状，所以特别容易自怨自艾。其实，男性有此类心里的也不少。

当然，并不是会一直处于此状态，并且有时也能一定程度压制和减轻。但是这种状态就像是打鼹鼠，此起彼伏。

这种情绪和感觉出现主要来源于存在力不足。就是对自己的能力，品行没有一种深度的自信，反而过多依赖于外界的输入和认可。内心没有一个比较大的稳态和自我评价体系。外界一有风吹草动，立刻就改变对自己的看法。这应该叫做随天下之忧而忧，随天下之乐而乐。完全把自己的心情交给别人掌握。可能因为别人随口一句话，一个眼神心花怒放。有可能因为别人无心之语全盘自我否定。

这些人会感觉自己德不配位，将个人力量过多让渡于社会权利。因为总觉得自己当前一切是伪装得来的，大家都是给自己表面欺骗了，所以收获远远大于应得的部分。这些别人看起来好的事情，在他们却是压力，并不会产生动力。因此他们总是惴惴不安，一方面担心失去眼前已有的内容，另一方面更担心别人看穿自己真实的几斤几两。

而这两天看《刻意学习》刚好又提到此概念，就是自己心里预期和当前身边环境的匹配程度。很难相信一个从未渴望过上八十分生活的人能够获得一百二十分的生活。即使偶尔侥幸到了峰值，也会自主或者不自主出点状况，捅点篓子，让自己回到稳态。这个过程，在这本书中，被称为自我毁灭的力量。不管我们觉得德不配位，还是生活远低于预期，都能促使我们做出一些事情，打破当前平衡。

前几天在和某位女神领导交流时，很实在地承认了自己总感觉每天惴惴不安，觉得自己不配获得当前的一切，不管是工作也好，生活也好。当时她非常热忱地给了我很多建议和鼓励，让我一直泪盈于睫，强忍着没敢哭出来。后面几天中也一直处于一种相对平衡的状态。但是过了没多久，就又陷入这种情绪中。

怎么样做才能尽快从类似情绪中脱离呢？

聆听自己

了解真实的自我。不用遮掩，羞愧，如果自己都不敢承认，又如何让别人接纳和包容?听听自己真实的声音，哪怕再不堪。如果你能够正视，就也许是该走出的第一步。

肯定自己

接纳真实的自我，建立自我的评价体系。写下对自己来说，是核心价值或最看重的能力。即使高压环境下，这些内容会依然在，依然生效。也让自己可以傍身。因为这些都是学习能力，过程能力，可再生，可循环利用。

表达自己

说出真实的想法，不管是对家人，对工作伙伴，对领导。有时候人家说，两个人谈话像是传球，你把问题同步过去，只要对方肯接收，感觉好像瞬间少了一半似的。不羞于表达。在反复沟通中，还可以帮助自己理清问题，看清自身需求。

生活还是要继续，想要别人相信自己，首先自己要相信自己。自己勾勒的美景自己都不去，怎么撩的一手~自己都不相信自己值得好的 谁还能主动给你倒贴咋滴?

你有冒充者综合征