今天重阳，我们选择在家过。
婆婆年迈，腿脚不便，宝宝还小，都不适合去登山。
重阳是一个重要的日子，阳气渐衰，阴气渐盛，早晚温差大，空气干燥，更容易耗伤津液。
中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，在饮食上更要注意。
1.多喝菊花茶：秋天容易眼干、口干、上火，用几朵菊花泡杯茶，清香又去火。
2.必吃山药：用它来煲汤、煮粥，温和滋补，最适合老人小孩。
3. 每天一小把核桃或花生，补充优质脂肪和能量。
今天，用大米、山药切段、几颗红枣一起煮粥，全家老小一起吃，既暖肠胃，又养肠胃。
重阳节做艾灸，就像是给身体这个房间，点上一个温暖的“小太阳”，把体内的寒气湿气都赶跑！
可以艾灸“足三里”穴，足三里在膝盖下面一点，把四个手指并拢，放在膝盖骨的下缘，小腿外侧那个凹陷的地方，就是足三里。按下去会有酸胀感。
中医讲“肚腹三里留”，凡是消化的问题，它都管。而且它是个大补穴，能强身健体，延缓衰老，名副其实的“长寿穴”。
全家大小一起炙更好，我给婆婆也点上了艾炙，放在艾炙盒给她绑在腿上炙，既不会烫到也不浪费时间，暖暖的婆婆可开心了。
其实，老人家更在乎的是我们的关心和陪伴，陪老人聊聊天，给老人艾炙或煲碗粥，老人更暖心更感动，比送礼物送补品要好太多。
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